大山的呼唤

上班族如何健康减肥： [原文地址]

◆一、如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；
1.要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2.走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而

天地悠悠万事空，

颈椎生刺苦难吟。

头昏眼花不堪言，

赤夜难眠心底泛。

 

天旋地转乾坤变，

转辗反侧苦求盼。

欲哭无泪手足反，

但愿牵引迎好转。

                         （一）
　　
　　人们说你老头额上的皱纹多了，会变成一个问号
　　我不信
　　你一直挺起的脊梁，比山还要坚强
　　你挑的动山，你挑的动水
　　却为离家的孩儿在掉泪，点点滴滴
　　湿了脚下的台阶，还有门前那条小路
　　
　　人们说你老眼角的鱼尾纹多了，会变得糊里糊涂
　　我不信，我不信
　　你一直精打细算书写时光
　　你是想忘记过去的苦日子
　　还有被太阳晒白了的那件灰衣衫
　　
　  你的条条皱纹还有那丝丝鱼尾纹告诉我

      你老了，

　　我不信，我不信，我不信
　　昨天我还吃了您可口的饭菜
　　今天您还用键盘，敲出自己的往事

       你是想告诫孩儿

       站直了，别趴下

[

清明时节微风吟

天公落泪慰先亲

列祖列宗辈垂吊

先祖万世祭成林

纸化哀思寄幂土

跪拜先人儿孙情

炎黄美德万代传

亲情凝聚游子心

1.香菜蟹肉饭 　　材料： 　　香菜1/3杯(含叶) 蟹肉1/2杯 蒜味花生2大匙 白米1杯 　　调味料： 　　盐1大匙 酒1/2大匙 糖1/3大匙 胡椒粉1小匙 香油2小匙 　　做法： 　　(1)将香菜洗净浸泡在水中10分钟，捞起沥干水分，香菜叶一一摘下，香菜茎切末备用。 　　(2)将米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡15分钟，再加入调味料拌匀，蟹肉与香菜茎末铺在米上，放入电饭锅中煮熟，熟后再焖15分钟。

今生轮回, 只为前生相逢一笑……

　　
　　【今生轮回, 只为前生相逢一笑】　　
　　
　　青衫磊落,剑啸龙吟,鲜衣怒马的曰子,我已忘了,
　　把酒临风,翠寒烟波,明月轻舟的过往,我还记得....
　　谁带醉意上高楼,望断远山,
　　洗却了羌笛声里的无数怨愁....
　　哪一杯酒是荡漾的波影,映出了前生红尘,
　　告别了剑舞清歌,忆起了你的嫣然一笑....
　　也许幽咽的萧音,该是一场天意的告白,
　　也许俯首的笑容,藏有今生所有的缘,
　　所有的聚散都只为一次无望的流泪....
　　我弹指而笑,暮鼓晨钟悠荡千年,青灯古佛,恍如隔世,
　　谁又醒悟,所有的生生世世,
　　于轮回里擦肩而过的曾经,一次次错过铸成永恒....
　　

有些词很美很动人 诗词中的春夏秋冬山水风花雪月…

诗中春
1．春眠不觉晓，处处闻啼鸟。(孟浩然：《春晓》)
2．谁言寸草心，报得三春晖。(孟郊：《游子吟》)
3．红豆生南国，春来发几枝?(王维：《相思》)
4．好雨知时节，当春乃发生。(杜甫：《春夜喜雨》)
5．野火烧不尽，春风吹又生。(白居易：《赋得古原草送别》)
6．国破山河在，城春草木深。(杜甫：《春望》)
7．不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。(贺知章：《咏柳》)
8．春色满园关不住，一枝红杏出墙来。(叶绍翁：《游园不值》)

　　

对的时间遇见对的人是一生幸福； 　　对的时间遇见错的人是一场心伤； 　　错的时间遇见对的人是一段荒唐； 　　错的时间遇见错的人是一声叹息。 　　付出真心才能得到真心，却也可能伤得彻底。保持距离也就能保护自己，却也注定永远寂寞。 　　真正的好朋友并不是在一起有说不完的话题，而是在一起就算不说话也不会觉得尴尬。 　　没有100分的另一半，只有50分的两个人。 　　第一次笑是因为遇见你，第一次哭是因为你不在，第一次笑着流泪是因为不能拥有你。 　　不是生活决定何种品位，而是品位决定何种生活。 　　和英俊的男人握握手，和深刻的男人谈谈心，和成功的男人多交流，和普通的男人过日子。 　　人生在世无非是让别人笑笑，偶尔也笑笑别人。 　　我就像一只趴在玻璃上的苍蝇，前途一片光明，但是没有出路。 　　曾经拥有的不要忘记；不能得到的更要珍惜；属于自己的不要放弃；已经失去的留作回忆。

 三更辗转四更天，急盼天儿亮。

地转天旋不知然，靠床柈，万丈忧烦。

几度蹙眉，蹙眉几度，意苦不堪言。

 

奈何长夜又愁眠，头昏眼花乱。

心潮翻滚似海水，滚滚流，不可阻拦。

一抹惆怅，惆怅一抹，捻作六琴弦。

　　
　　
　　1.胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇。
　　2.宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。
　　3.皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。

一、大胆行动起来（探险法则）
1.想常人之不敢想，做常人之不敢做
2.不讲怎么知道不行
3.有没有勇气走出第一步，往往是人生的分水岭
4.人的成功是被危险逼出来的
5不冒险就是最大的冒险，我们坚决不做老实人
6.害怕失败，就等于拒绝成功
7.要想知道梨子的滋味，就要亲口去尝一尝
二、机会青睐于果断（果断法则）
1.一个有魄力的人必定毫不犹豫，说到做到
2.你一旦拖延，你就总是会拖延
3.当你做了不属于自己的工作时，机会来了
4.对于强者而言，做到的每一件小事都是一个机会
5.不要因为那些“如果”影响了你的果断
6.偶尔做出错误的决定，总比从不做决定要好
7.我们还有机会，因为我们还活着
三、成功者希望自己“一定要”成功（“野心”法则）
1.不是“我想要”成功，而是“我一定要”成功

　　
　　　人生十有八九不如意，烦心事、伤心事、痛心事、苦心事常相伴。我们对朋友、亲人、情人送上最多的祝福往往是“万事如意”四个字，它代表了人们之间最美好的祝福，最深切的期愿。
　　在现实生活中如意的事情总是很少，多的却是失意、苦痛。生活不如意。生活之路总是曲折坎坷的，在漫漫人生路上，忧愁与伤痛常伴随左右。本该幸福的生活却被无情的现实击碎，化为无法触及的泡影，生活的主题成了苦难，生活的历程成了苦旅，无法知道

         一、口苦。多为肝胆有热所致。口感苦者常兼有头痛、眩晕，苔薄黄、脉象弦数等症候，治宜清泻肝胆郁热。方药选用龙胆泻肝汤：龙胆草15克，柴胡、泽泻、车前子、木通、当归、栀子各10克，生地、黄芩各12克，甘草8克。水煎服，每日1剂，日服2次。
         二、口甜。又称“口甘”，多为脾胃功能失常所致。临床上，分为脾胃热蒸口甜和脾胃气虚口甜。前者多因过食辛辣厚味之品，滋生内热或外感邪热蕴积于脾胃所致。表现为口甜而渴、喜饮水、多食易饥，或唇舌生疮、大便干结，舌红苔燥，脉数有力等。治宜清脾泻火。方药选用泻黄散：藿香15克，栀子、石膏各10

一、零食、饮料
　　你平时的习惯，保留了很多的“化石”，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成输入困难。饮料的危害就更加厉害了，一次就足以毁灭你的键盘。就是你的键盘侥幸没有被毁灭，恐怕打起字来，也是粘粘糊糊很不好过。
　　解决方法：避免在键盘上吃东西，每过一段时间就给他打扫卫生，擦澡(虽然这样还是很脏的);你要是腰包更加饱的话，可以考虑半年换一个键盘(我从来不建议用差的键盘，那可是关乎健康的问题)试试，应该情况会好一些。还有记得给你房间买一个饭桌了。
　　二、烟盅、烟头
　　像香烟、雪茄或微小烟粒会伤害你的肺一样，